Uma academia de ginástica com atendimento 100% individualizado e com personal trainer (um professor, para cada aluno) é uma excelente opção para quem busca um acompanhamento personalizado e focado em suas necessidades e objetivos específicos. Esse tipo de academia oferece um atendimento mais próximo e adequado, se comparado às academias convencionais, que muitas vezes oferecem […]
“Acumulou-se um conhecimento considerável nas últimas décadas sobre a importância da atividade física no tratamento de várias doenças, incluindo doenças que não se manifestam primariamente como distúrbios do aparelho locomotor”, Pedersen 2006. Através da citação acima, e ao longo dessas linhas, relato um conceito consistente, que surgiu na última década desse século, e que vem […]
Conheça a história de um aluno da Base Viva e veja dicas para a superação de 5 barreiras que podem estar te impedindo de praticar atividades físicas Falta de tempo, de disposição, de motivação, de apoio e de habilidade podem ser verdadeiras barreiras que dificultam sua rotina de exercícios físicos. Mas a Base Viva pode […]
Muito mais que organização de uma rotina de treinos – ao longo do tempo – o método de trabalho da Base Viva pode ser definido como um acompanhamento constante e organizado, que conecta o aluno ao seu exercício. Além da orientação e coordenação da sua atividade física, ele permite a visualização da sua progressão, a […]
De início, pode-se afirmar que a frequência ideal para a prática de exercícios físicos, durante a semana, depende dos seguintes fatores: sua necessidade, seu objetivo, sua saúde e – por fim – seu tempo disponível. Adriano Correia, professor de educação física e gestor do estúdio Base Viva, nos fala a respeito. Acompanhe: A princípio, ele […]
O método da Base Viva une o poder do exercício físico com o acompanhamento personalizado a fim de promover uma mudança de vida real. Saiba mais! Com o propósito de realizar uma mudança de vida verdadeira, é necessário ir além da prática de exercícios físicos. Por isso, na Base Viva, oferecemos não só treinos personalizados, […]
O que medimos, e quais parâmetros a Base Viva utiliza para quantificar seu processo de orientação e prática de exercícios físicos? Leia o nosso post e saiba mais. A palavra “processo” tem sua raiz no latim “procedere”, que podemos traduzir por proceder, dar passos à frente, prosseguir. Apesar de – na grande maioria das vezes […]
Prevenção de doenças e bem-estar emocional estão entre as vantagens do exercício físico para saúde do corpo e da mente. Saiba mais! Você já deve ter se perguntado: quem coloca o corpo em movimento no dia a dia colhe que tipo de benefício? Pois saiba que a ciência já comprovou os benefícios do exercício físico […]
O exercício físico é prioridade no tratamento dos efeitos deletérios do envelhecimento, mostrando sua eficiência através do aumento da qualidade e tempo de vida de todos que o praticam. Porém, para obter esse resultado deve-se respeitar a individualidade e as características de cada um. Leia nosso artigo e saiba mais! Inatividade Física De acordo com os […]
Por que você não faz atividades físicas? A Base Viva selecionou 5 benefícios do exercício que vão te fazer incluir a prática no seu dia a dia! Muitas pessoas deixam de fazer atividade físicas porque acham que não têm a habilidade necessária para isso. Ou ainda porque acreditam que o esforço não vale a pena. […]