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Quais os benefícios do exercício físico para saúde?

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Prevenção de doenças e bem-estar emocional estão entre as vantagens do exercício físico para saúde do corpo e da mente. Saiba mais!

Você já deve ter se perguntado: quem coloca o corpo em movimento no dia a dia colhe que tipo de benefício? Pois saiba que a ciência já comprovou os benefícios do exercício físico para saúde não só do organismo, como também da mente.

Em seguida, você entende de que forma a prática é capaz de prevenir doenças, aumentar a capacidade intelectual e promover o bem-estar emocional. Por fim, saiba como a Base Viva pode te colocar no caminho certo para mudar a sua vida para melhor. Continue lendo!

Benefícios que o exercício físico promove e você desconhece

Com toda a certeza, a prática de atividade física deve ser prioridade em nossas rotinas. Afinal, seus benefícios para a saúde são inúmeros.

No entanto, muitas pessoas acabam focando apenas na perda de peso e no aspecto estético que frequentar uma academia pode proporcionar. Por isso, a Base Viva selecionou as principais vantagens que o exercício promove e você pode desconhecer. Confira!

Exercício físico para saúde do corpo

Manter uma rotina de exercícios permite um ganho de condicionamento físico. Como resultado, seu corpo se torna mais forte, o que evita o aparecimento de doenças e ajuda a tratar condições pré-existentes.

A atividade física ajuda a prevenir doenças como:

  • Diabetes;
  • Obesidade;
  • Arteriosclerose;
  • Hipertensão arterial;
  • Alzheimer;
  • Osteoporose;
  • Fibromialgia;
  • Hérnias.

Além disso, pesquisar indicam que o exercício ajuda a fortalecer a imunidade. Assim, protege o organismo de gripes, resfriados e, inclusive, coronavírus.

Exercício físico para saúde mental

Ao mesmo tempo, quem se exercita adquire maior competência física, emocional e intelectual para realizar tudo em sua vida. Um corpo sadio e condicionado é capaz de superar – com mais facilidade – desafios impostos a ele. Isso é fisiológico.

Esses atributos são adquiridos a partir do momento que você dá início um programa de condicionamento físico. Além de força, resistência, flexibilidade e capacidade aeróbica, você:

  • Produz mais hormônios positivos;
  • Equilibra os níveis de açúcares e gorduras no sangue;
  • Estimula a formação de novas células em seus vasos sanguíneos, cérebro, coração e pulmão.

Por isso, manter um corpo em movimento ajuda a manter a saúde mental em dia. Alivia, aliás, sintomas de distúrbios como ansiedade e depressão.

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Movimente-se na Base Viva

Então, praticar exercícios faz bem para a saúde do corpo e da mente. E, na Base Viva, esses ganhos tornam-se tangíveis e são comprovados. Isso porque nossos alunos passam por avaliação médica, essa realizada por nossos profissionais parceiros.

Desse modo, ficam mais claros e evidentes os benefícios que você adquire por meio dos treinos. Nós podemos indicar o caminho certo para que você alcance mudanças que vão impactar a sua vida de forma positiva e duradoura.

Entre em contato para saber mais! A Base Viva fica na Rua São Lázaro, 500, em Jundiaí/SP. Fale conosco pelo WhatsApp (11) 95840-0061 ou pelo telefone (11) 4805-3965.