Por que você não faz atividades físicas? A Base Viva selecionou 5 benefícios do exercício que vão te fazer incluir a prática no seu dia a dia! Muitas pessoas deixam de fazer atividade físicas porque acham que não têm a habilidade necessária para isso. Ou ainda porque acreditam que o esforço não vale a pena. […]
Sabia que um treino com metas gera mais adesão? Veja o que realmente importa em um programa de exercícios físicos para que você se engaje! Provavelmente você já tentou, uma ou mais vezes, iniciar um treinamento físico. E abandonou a prática, por diversos motivos. Mas não precisa sentir culpa! Isso é mais comum do que […]
Uma sessão de musculação traz benefícios à sua saúde e qualidade de vida, além de um músculo forte e vigoroso. A prática da musculação gera mudanças e adaptações no tecido muscular que impactam em seu corpo de forma integral, tais como a produção hormônios que atenuam dores e o aumento das respostas neuronais que beneficiam […]