Na Base Viva acreditamos que cada movimento é uma escolha de cuidado, com o corpo, com o tempo e com a vida. Respirar fundo. Sentir o próprio peso. Apoiar-se nos pés e sustentar-se com as mãos. Talvez seja nesse gesto silencioso que a vida comece a se prolongar. Um estudo norte-americano, publicado no British Journal of Sports […]
A Base Viva acredita que saúde é movimento — em todas as fases da vida. À medida que o tempo passa, nosso corpo passa por transformações naturais: músculos perdem volume, a coluna tende a se curvar, a voz muda, o fôlego diminui e até a altura pode se alterar. Essas mudanças não precisam ser vistas […]
A força da insistência, e porque continuar nos treinos vale mais do que parece. Às vezes, tudo parece parado. Você se olha no espelho e não vê diferença. O corpo continua cansado. A balança não mexe. O treino de hoje foi igual ao de ontem — e, honestamente, nem foi tão bom assim. Dá vontade […]
Na Base Viva acreditamos que o movimento é essencial para a saúde e o bem-estar. No entanto, o estilo de vida moderno tem nos levado a passar horas sentados, seja no trabalho ou em momentos de lazer. Esse comportamento sedentário, mesmo entre aqueles que praticam exercícios regularmente, pode trazer sérios riscos à saúde. E não […]
O Corpo como Porta de Entrada para o Bem-Estar Na Base Viva, acreditamos que o corpo é a primeira e mais direta conexão com o mundo. É por meio dele que experimentamos sensações, emoções e construímos nossa percepção de bem-estar. Antes mesmo de buscarmos conquistas externas, é essencial cultivarmos uma relação saudável com nosso próprio corpo. A prática […]
Compreender as distintas motivações pode fortalecer o apoio mútuo entre casais na busca por uma vida mais saudável. Na Base Viva, acreditamos que o exercício físico é uma ferramenta essencial para promover saúde integral e bem-estar. Observamos que homens e mulheres frequentemente têm motivações distintas para iniciar e manter uma rotina de atividades físicas. Compreender […]
Nova pesquisa reforça o que já se percebe nos treinos: a musculação vai além do corpo — ela também fortalece o cérebro. Envelhecer com autonomia, lucidez e qualidade de vida é um desejo comum. E um estudo recente realizado pela Unicamp trouxe mais um argumento poderoso em favor da prática regular de exercícios físicos, especialmente […]
Descubra como o exercício físico pode transformar sua saúde mental e melhorar a qualidade do seu descanso. Em datas como o Dia Mundial do Sono, celebrado em 14 de março, somos lembrados da importância de dormir bem para manter a saúde e o bem-estar. E você sabia que a prática de exercícios físicos é uma […]
Exercícios físicos não são apenas para o corpo – eles fortalecem o cérebro e potencializam o aprendizado. Na rotina de muitos jovens, os estudos ocupam um espaço central. Vestibulares, provas e longas horas de dedicação acadêmica são prioridade. Mas e a saúde? Na Base Viva, vi algo inspirador: um pai levando sua filha para treinar. Em […]
Na Base Viva, exclusividade e atendimento individualizado transformam seu treino em uma experiência única. A busca por uma vida mais saudável começa pelo equilíbrio entre corpo e mente. Na Base Viva, acreditamos que a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, que vai além da ausência de doença, em si. Para […]