Competição ‘Mais Tempo Em Posição da Prancha’

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A Base Viva Academia tem uma novidade para seus alunos! Vem aí, a Competição ‘Mais Tempo Em Posição da Prancha’. Participe! Período: De 30/11/2020 a 09/01/2021. Como é: O aluno da Base Viva Academia poderá realizar 1 (uma)  tentativa por semana, em ‘posição de prancha’ antes de iniciar sua aula. Seus tempos de permanência serão registrados, ao […]

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O papel das academias na prevenção contra a COVID-19

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Cartilha de autoria da ACAC (Associação Brasileira de Academias), com dados, informações e considerações a respeito da COVID-19 e a segurança das academias de ginástica, se comparadas às demais atividades do cotidiano das pessoas. Leia mais! “Enquanto não existir uma solução definitiva para a COVID-19, as academias podem ser parte da solução – e não […]

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Personal Trainer: sua evolução importância para a atividade física

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Atualmente, com a evolução tecnológica, a necessidade da prática de exercícios físicos tornou-se fundamental para que se viva mais e melhor. Segundo a UNESCO, “a atividade física é um direito de todos e uma necessidade básica”.  Nesse contexto, a Educação Física é essencial, e está formalmente associada à saúde, onde trabalhamos em conjunto com profissionais […]

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Atendimento individual e personalizado para treinamento físico e pilates

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Na Base Viva Academia, nosso conceito tem como premissa a definição de serviço, ou seja, um conjunto de atividades, realizadas por uma empresa para responder às expectativas e necessidades do cliente/aluno. Assim, toda nossa energia e foco são direcionados ao cliente/aluno (idem para seus objetivos ou necessidades) de forma organizada e sistemática através de ações […]

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Quebre seus paradigmas e amplie suas possibilidades

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Hoje falaremos da Maria José, nossa aluna. Ela está conosco há dois anos e exercita-se três vezes por semana, sendo duas aulas de pilates e uma de treinamento físico. Em alguns momentos específicos, temos também a atuação de nossa equipe de fisioterapia. O motivo que a impulsionou foram as orientações que lhe foram dadas, por […]

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Planner, a agenda da Base Viva Academia

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Acredita-se que agenda é utilizada desde a antiguidade, provavelmente junto com o nascimento da escrita. Sua função primária é organizar tarefas, numa sequência lógica, e que facilite a análise do que estamos propostos a fazer. Para muitos, também é utilizada como lembrete. Existem muito tipos de agenda, e aqui falaremos sobre o tipo PLANNER. Trata-se […]

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Saiba qual é a frequência semanal ideal para treinar musculação e ter resultados

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Nossa metodologia é baseada e pautada em ciência! Buscamos nos atualizar constantemente. As pesquisas nos permitem descobrir formas mais eficientes e seguras para se atingir resultados através do treinamento físico. Temos como referência grandes professores que publicam artigos de credibilidade e reconhecimento notório. Ainda assim, sabemos que temos muito a estudar e aprender. Compartilho, aqui, […]

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Sistema imunológico e exercício físico

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Nosso sistema imune é formado por uma estrutura altamente eficaz em combater anomalias, sejam elas doenças ou lesões/traumas, ele está diretamente ligado a outros sistemas de nosso organismo, ou seja, reage de acordo com fatores internos e externos em nossa vida como por exemplo, stress, ação de hormônios como cortisol e adrenalina, sono, obesidade, alimentação, […]

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