Na Base Viva acreditamos que cada movimento é uma escolha de cuidado, com o corpo, com o tempo e com a vida. Respirar fundo. Sentir o próprio peso. Apoiar-se nos pés e sustentar-se com as mãos. Talvez seja nesse gesto silencioso que a vida comece a se prolongar. Um estudo norte-americano, publicado no British Journal of Sports […]
A Base Viva acredita que saúde é movimento — em todas as fases da vida. À medida que o tempo passa, nosso corpo passa por transformações naturais: músculos perdem volume, a coluna tende a se curvar, a voz muda, o fôlego diminui e até a altura pode se alterar. Essas mudanças não precisam ser vistas […]
A força da insistência, e porque continuar nos treinos vale mais do que parece. Às vezes, tudo parece parado. Você se olha no espelho e não vê diferença. O corpo continua cansado. A balança não mexe. O treino de hoje foi igual ao de ontem — e, honestamente, nem foi tão bom assim. Dá vontade […]
Na Base Viva acreditamos que o movimento é essencial para a saúde e o bem-estar. No entanto, o estilo de vida moderno tem nos levado a passar horas sentados, seja no trabalho ou em momentos de lazer. Esse comportamento sedentário, mesmo entre aqueles que praticam exercícios regularmente, pode trazer sérios riscos à saúde. E não […]
O Corpo como Porta de Entrada para o Bem-Estar Na Base Viva, acreditamos que o corpo é a primeira e mais direta conexão com o mundo. É por meio dele que experimentamos sensações, emoções e construímos nossa percepção de bem-estar. Antes mesmo de buscarmos conquistas externas, é essencial cultivarmos uma relação saudável com nosso próprio corpo. A prática […]