Sabia que um treino com metas gera mais adesão? Veja o que realmente importa em um programa de exercícios físicos para que você se engaje!
Provavelmente você já tentou, uma ou mais vezes, iniciar um treinamento físico. E abandonou a prática, por diversos motivos. Mas não precisa sentir culpa! Isso é mais comum do que você imagina. Em seguida, você confere dicas que ajudam a manter a motivação para fazer exercícios físicos.
Além disso, a maioria das pessoas desiste da prática por não ter o acompanhamento adequado. Confira, então, mais informações sobre o método da Base Viva e porque a academia é a escolha certa para você!
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7 dicas que aumentam a motivação para fazer exercícios físicos
Manter o corpo em movimento tem inúmeros benefícios. Assim, você só precisa encontrar a motivação certa para aproveitar essas vantagens. Saiba mais!
- Defina os seus objetivos: qual será o seu foco? Ter mais disposição, aumentar sua autoestima, eliminar suas dores, diminuir o stress e ansiedade. Essas são metas poderosas e transformadoras;
- Inclua o exercício na sua agenda: fica mais fácil desenvolver um hábito se você tiver horário certo para a prática;
- Experimente uma de nossas modalidades: a musculação e o pilates são formas extraordinárias de desenvolver seus músculos e aprimorar sua saúde, cada uma com sua peculiaridades;
- Deixe os treinos mais prazerosos: use uma roupa confortável, alimente-se 1h antes, durma bem um dia antes, tenha sempre sua agua em mãos;
- Chame um amigo: seja um influenciador de saúde! Ter companhia para o exercício é um estímulo a mais;
- Saiba que feito é melhor que perfeito: não se cobre demais nesse início. Isso vai causar estresse e acabar te desanimando. Faça um pouquinho por dia e respeite os limites do seu corpo;
- Acompanhe o seu progresso: ver que você está chegando mais perto das suas metas é uma ótima motivação! Você pode, por exemplo, usar um aplicativo fitness no seu celular.
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O método passo a passo da Base Viva
De acordo com os depoimentos de nossos alunos, percebemos que a adesão aos treinamentos é maior quando há um acompanhamento. Assim, você sente os resultados do treino e consegue alcançar suas metas.
Por isso, a Base Viva é a sua academia em Jundiaí. Oferecemos uma metodologia, com exercícios físicos, que tem o potencial de mudar a sua vida.
Nosso processo envolve um passo a passo pensado para aproveitar o seu tempo ao máximo. O objetivo é tornar a prática de exercícios um hábito. Sem dúvida, seu empenho aumentará e você se surpreenderá com o seu potencial!
Na Base Viva, você terá:
- Metas definidas;
- Acompanhamento adequado;
- Treinos organizados;
- Treinador ao seu lado enquanto faz as atividades;
- Motivação para fazer exercícios físicos renovada;
- Seu progresso percebido a cada sessão.
Mude! Conheça uma forma diferente de se exercitar fisicamente. Nossos clientes afirmam que “a experiência Base Viva é única”. Além disso, “encontram o que é preciso” para resgatar sua saúde e elevar sua qualidade de vida.
Faça parte da nossa comunidade. Agende uma aula experimental e sinta a diferença! Estamos na Rua São Lázaro, 500, em Jundiaí/SP. Entre em contato pelo WhatsApp (11) 95840-0061 ou pelo telefone (11) 4805-3965.
- Por fim, conheça os diferenciais da Base Viva Academia