Entenda como a prática regular de exercícios físicos impacta positivamente seu corpo e sua saúde. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter o corpo saudável e prevenir diversas doenças. Ao se exercitar, uma série de processos benéficos é desencadeada no organismo, promovendo melhorias que vão além da estética, alcançando a saúde física […]
Por que você não faz atividades físicas? A Base Viva selecionou 5 benefícios do exercício que vão te fazer incluir a prática no seu dia a dia! Muitas pessoas deixam de fazer atividade físicas porque acham que não têm a habilidade necessária para isso. Ou ainda porque acreditam que o esforço não vale a pena. […]
Sabia que um treino com metas gera mais adesão? Veja o que realmente importa em um programa de exercícios físicos para que você se engaje! Provavelmente você já tentou, uma ou mais vezes, iniciar um treinamento físico. E abandonou a prática, por diversos motivos. Mas não precisa sentir culpa! Isso é mais comum do que […]
Você já ouviu falar que caminhada não serve para nada, caso você queira emagrecer ou melhorar a sua saúde? Ou ainda que só o treinamento específico lhe trará resultado? Tenho boas notícias para você. Não é verdade! A Sociedade Brasileira de Cardiologia, a AHA (Americam Heart Association) ACSM (Americam Colege Sposrts and Medicine, Medicine Science Sports Exercice) […]
Nosso sistema imune é formado por uma estrutura altamente eficaz em combater anomalias, sejam elas doenças ou lesões/traumas, ele está diretamente ligado a outros sistemas de nosso organismo, ou seja, reage de acordo com fatores internos e externos em nossa vida como por exemplo, stress, ação de hormônios como cortisol e adrenalina, sono, obesidade, alimentação, […]