Sabia que um treino com metas gera mais adesão? Veja o que realmente importa em um programa de exercícios físicos para que você se engaje! Provavelmente você já tentou, uma ou mais vezes, iniciar um treinamento físico. E abandonou a prática, por diversos motivos. Mas não precisa sentir culpa! Isso é mais comum do que […]
Uma sessão de musculação traz benefícios à sua saúde e qualidade de vida, além de um músculo forte e vigoroso. A prática da musculação gera mudanças e adaptações no tecido muscular que impactam em seu corpo de forma integral, tais como a produção hormônios que atenuam dores e o aumento das respostas neuronais que beneficiam […]
Entenda melhor o que é de fato a musculação. Tecnicamente chamada de treinamento resistido, significa que você – ao praticar musculação – sempre terá uma resistência externa a ser vencida por seus músculos. Essa resistência pode ser expressa de várias formas: com peso corporal, com elástico, com molas, com pesos livres (halteres, barras e outros) […]
Você já ouviu falar que caminhada não serve para nada, caso você queira emagrecer ou melhorar a sua saúde? Ou ainda que só o treinamento específico lhe trará resultado? Tenho boas notícias para você. Não é verdade! A Sociedade Brasileira de Cardiologia, a AHA (Americam Heart Association) ACSM (Americam Colege Sposrts and Medicine, Medicine Science Sports Exercice) […]
Confira, através do depoimento da aluna Fabíola, como funciona o trabalho da Base Viva Academia. Assista ao vídeo: “Aqui, você percebe sua evolução a cada avaliação.” Fabíola (Aluna da Base Viva) Abaixo, cada um dos itens que compõe nosso método e técnicas de treinamento físico. Confira! Metodologia Única Todos alunos que seguem o método da […]
A Base Viva é especializada em orientar e acompanhar pessoas que buscam ter mais saúde, qualidade de vida, performance e autoestima através da prática orientada de exercicios físicos. Acompanhe. O método de prática de exercícios físicos da Base Viva foi desenvolvido para atender às necessidades individuais do aluno, através de uma abordagem humanizada e multidisciplinar. […]
Desde 2013 trabalhamos na Base Viva Academia com uma metodologia voltada ao desenvolvimento de saúde através da prática individualizada e personalizada de exercícios. Nesse mês dos pais (agosto/2021) – decidimos dar um presente, que é um incentivo para você PAI, que trabalha e luta por sua família e muitas vezes não separa um tempo para […]
A Base Viva Academia tem uma novidade para seus alunos! Vem aí, a Competição ‘Mais Tempo Em Posição da Prancha’. Participe! Período: De 30/11/2020 a 09/01/2021. Como é: O aluno da Base Viva Academia poderá realizar 1 (uma) tentativa por semana, em ‘posição de prancha’ antes de iniciar sua aula. Seus tempos de permanência serão registrados, ao […]
O que é o Virtual Run? Trata-se de uma prova, em que não há um ponto de partida nem de chegada, basta que você se inscreva e corra a distância prevista pela organização do evento. Faça em uma avenida ou outro local de seu agrado seguindo as normas de distanciamento social de sua região. Todo o […]
De acordo com pesquisas atuais, o número de pessoas sedentárias – que não se movimenta muito, anda ou se exercita pouco – aumentou muito. Idem para o número de doentes e indivíduos com limitações. Viva mais (e melhor!) O propósito da Base Viva Academia é fazer com que as pessoas vivam mais – e melhor […]