O método da Base Viva une o poder do exercício físico com o acompanhamento personalizado a fim de promover uma mudança de vida real. Saiba mais! Com o propósito de realizar uma mudança de vida verdadeira, é necessário ir além da prática de exercícios físicos. Por isso, na Base Viva, oferecemos não só treinos personalizados, […]
O que medimos, e quais parâmetros a Base Viva utiliza para quantificar seu processo de orientação e prática de exercícios físicos? Leia o nosso post e saiba mais. A palavra “processo” tem sua raiz no latim “procedere”, que podemos traduzir por proceder, dar passos à frente, prosseguir. Apesar de – na grande maioria das vezes […]
Prevenção de doenças e bem-estar emocional estão entre as vantagens do exercício físico para saúde do corpo e da mente. Saiba mais! Você já deve ter se perguntado: quem coloca o corpo em movimento no dia a dia colhe que tipo de benefício? Pois saiba que a ciência já comprovou os benefícios do exercício físico […]
O exercício físico é prioridade no tratamento dos efeitos deletérios do envelhecimento, mostrando sua eficiência através do aumento da qualidade e tempo de vida de todos que o praticam. Porém, para obter esse resultado deve-se respeitar a individualidade e as características de cada um. Leia nosso artigo e saiba mais! Inatividade Física De acordo com os […]
Por que você não faz atividades físicas? A Base Viva selecionou 5 benefícios do exercício que vão te fazer incluir a prática no seu dia a dia! Muitas pessoas deixam de fazer atividade físicas porque acham que não têm a habilidade necessária para isso. Ou ainda porque acreditam que o esforço não vale a pena. […]
Sabia que um treino com metas gera mais adesão? Veja o que realmente importa em um programa de exercícios físicos para que você se engaje! Provavelmente você já tentou, uma ou mais vezes, iniciar um treinamento físico. E abandonou a prática, por diversos motivos. Mas não precisa sentir culpa! Isso é mais comum do que […]
Uma sessão de musculação traz benefícios à sua saúde e qualidade de vida, além de um músculo forte e vigoroso. A prática da musculação gera mudanças e adaptações no tecido muscular que impactam em seu corpo de forma integral, tais como a produção hormônios que atenuam dores e o aumento das respostas neuronais que beneficiam […]
Entenda melhor o que é de fato a musculação. Tecnicamente chamada de treinamento resistido, significa que você – ao praticar musculação – sempre terá uma resistência externa a ser vencida por seus músculos. Essa resistência pode ser expressa de várias formas: com peso corporal, com elástico, com molas, com pesos livres (halteres, barras e outros) […]
Você já ouviu falar que caminhada não serve para nada, caso você queira emagrecer ou melhorar a sua saúde? Ou ainda que só o treinamento específico lhe trará resultado? Tenho boas notícias para você. Não é verdade! A Sociedade Brasileira de Cardiologia, a AHA (Americam Heart Association) ACSM (Americam Colege Sposrts and Medicine, Medicine Science Sports Exercice) […]
Confira, através do depoimento da aluna Fabíola, como funciona o trabalho da Base Viva Academia. Assista ao vídeo: “Aqui, você percebe sua evolução a cada avaliação.” Fabíola (Aluna da Base Viva) Abaixo, cada um dos itens que compõe nosso método e técnicas de treinamento físico. Confira! Metodologia Única Todos alunos que seguem o método da […]