Na Base Viva acreditamos que cada movimento é uma escolha de cuidado, com o corpo, com o tempo e com a vida. Respirar fundo. Sentir o próprio peso. Apoiar-se nos pés e sustentar-se com as mãos. Talvez seja nesse gesto silencioso que a vida comece a se prolongar. Um estudo norte-americano, publicado no British Journal of Sports […]
Na Base Viva acreditamos que o movimento é essencial para a saúde e o bem-estar. No entanto, o estilo de vida moderno tem nos levado a passar horas sentados, seja no trabalho ou em momentos de lazer. Esse comportamento sedentário, mesmo entre aqueles que praticam exercícios regularmente, pode trazer sérios riscos à saúde. E não […]
O Corpo como Porta de Entrada para o Bem-Estar Na Base Viva, acreditamos que o corpo é a primeira e mais direta conexão com o mundo. É por meio dele que experimentamos sensações, emoções e construímos nossa percepção de bem-estar. Antes mesmo de buscarmos conquistas externas, é essencial cultivarmos uma relação saudável com nosso próprio corpo. A prática […]
Olá, leitores e integrantes da família Base Viva! Hoje, trazemos um tema especial para vocês: os insights de nossas pesquisas de satisfação, que acontece de forma periódica, nas reavaliações e também pontual como nesse mês de julho direcionada aos alunos e alunas matriculados em nossa modalidade Pilates. Dentro da pesquisa de satisfação, avaliamos uma série […]
Uma sessão de musculação traz benefícios à sua saúde e qualidade de vida, além de um músculo forte e vigoroso. A prática da musculação gera mudanças e adaptações no tecido muscular que impactam em seu corpo de forma integral, tais como a produção hormônios que atenuam dores e o aumento das respostas neuronais que beneficiam […]
Entenda melhor o que é de fato a musculação. Tecnicamente chamada de treinamento resistido, significa que você – ao praticar musculação – sempre terá uma resistência externa a ser vencida por seus músculos. Essa resistência pode ser expressa de várias formas: com peso corporal, com elástico, com molas, com pesos livres (halteres, barras e outros) […]
Nossa metodologia é baseada e pautada em ciência! Buscamos nos atualizar constantemente. As pesquisas nos permitem descobrir formas mais eficientes e seguras para se atingir resultados através do treinamento físico. Temos como referência grandes professores que publicam artigos de credibilidade e reconhecimento notório. Ainda assim, sabemos que temos muito a estudar e aprender. Compartilho, aqui, […]