Mesmo com pouco tempo, é possível melhorar a saúde e o bem-estar. Descubra como começar! Na Base Viva, acreditamos que pequenas mudanças na rotina podem trazer impactos transformadores para a sua saúde. Estudos mostram que apenas duas horas de exercício físico por semana são suficientes para melhorar significativamente o funcionamento do seu coração, reduzir o […]
Descubra como a interação social e o movimento ajudam a construir uma vida mais saudável e equilibrada. Você sabia que a falta de interação social pode impactar profundamente sua saúde física e emocional? Pesquisas indicam que fortalecer laços sociais, associado a uma rotina de exercícios, contribui para prevenir doenças, melhorar a imunidade e prolongar a […]
Seja bem-vindo ao nosso blog! Hoje, vamos falar sobre um aspecto crucial dos nossos programas de treinamento na Base Viva: a supervisão 100% garantida de todos os exercícios. Esta é uma das principais razões pelas quais somos a escolha preferida de tantos alunos quando se trata de programas de musculação e pilates. A execução correta […]
Olá, leitores e integrantes da família Base Viva! Hoje, trazemos um tema especial para vocês: os insights de nossas pesquisas de satisfação, que acontece de forma periódica, nas reavaliações e também pontual como nesse mês de julho direcionada aos alunos e alunas matriculados em nossa modalidade Pilates. Dentro da pesquisa de satisfação, avaliamos uma série […]
Neste mês de junho, celebramos um marco notável em nossa trajetória. São dez anos de dedicação ao bem-estar, saúde e condicionamento físico de nossos clientes. Neste período, construímos uma marca baseada na confiança, experiência e dedicação individualizada. Permita-nos compartilhar um pouco sobre nossa jornada e o funcionamento interno da Base Viva. Nossa equipe Atualmente, contamos […]
Uma academia de ginástica com atendimento 100% individualizado e com personal trainer (um professor, para cada aluno) é uma excelente opção para quem busca um acompanhamento personalizado e focado em suas necessidades e objetivos específicos. Esse tipo de academia oferece um atendimento mais próximo e adequado, se comparado às academias convencionais, que muitas vezes oferecem […]
“Acumulou-se um conhecimento considerável nas últimas décadas sobre a importância da atividade física no tratamento de várias doenças, incluindo doenças que não se manifestam primariamente como distúrbios do aparelho locomotor”, Pedersen 2006. Através da citação acima, e ao longo dessas linhas, relato um conceito consistente, que surgiu na última década desse século, e que vem […]
Conheça a história de um aluno da Base Viva e veja dicas para a superação de 5 barreiras que podem estar te impedindo de praticar atividades físicas Falta de tempo, de disposição, de motivação, de apoio e de habilidade podem ser verdadeiras barreiras que dificultam sua rotina de exercícios físicos. Mas a Base Viva pode […]
Muito mais que organização de uma rotina de treinos – ao longo do tempo – o método de trabalho da Base Viva pode ser definido como um acompanhamento constante e organizado, que conecta o aluno ao seu exercício. Além da orientação e coordenação da sua atividade física, ele permite a visualização da sua progressão, a […]
De início, pode-se afirmar que a frequência ideal para a prática de exercícios físicos, durante a semana, depende dos seguintes fatores: sua necessidade, seu objetivo, sua saúde e – por fim – seu tempo disponível. Adriano Correia, professor de educação física e gestor do estúdio Base Viva, nos fala a respeito. Acompanhe: A princípio, ele […]