Entenda melhor o que é de fato a musculação. Tecnicamente chamada de treinamento resistido, significa que você – ao praticar musculação – sempre terá uma resistência externa a ser vencida por seus músculos. Essa resistência pode ser expressa de várias formas: com peso corporal, com elástico, com molas, com pesos livres (halteres, barras e outros) […]