Você já ouviu falar que caminhada não serve para nada, caso você queira emagrecer ou melhorar a sua saúde? Ou ainda que só o treinamento específico lhe trará resultado? Tenho boas notícias para você. Não é verdade! A Sociedade Brasileira de Cardiologia, a AHA (Americam Heart Association) ACSM (Americam Colege Sposrts and Medicine, Medicine Science Sports Exercice) […]